เหรียญบิน หลวงพ่อทรง - แพโบสถ์น้ำ หลวงตา (เล็ก) น. ๑๒๖๕

แนะนำให้ยกของอย่างถูกท่าครับ โดยใช้กำลังขาในการรับน้ำหนัก หลังตรง ย่อเข่าลงไปยก อย่าก้มลงไปยกนะครับ หลังไปแน่ๆ ที่ทำงานผมโปรโมทกันมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะสมัยก่อนขาดการประชาสัมพันธ์ ทำให้พนักงานได้รับบาดเจ็บที่หลังกันเยอะครับ มาสมัยนี้ใครยกของไม่ถูกท่า โดนเตือนทันทีเลยครับ หรืออาจจะหาซับพอตหลังใสใส่ก็ช่วยได้นะครับ

 

น้ำ แสวงหา xabaha67@hotmail.com 086-5886541

ขอบคุณครับ

แต่พอดีงานที่ผมทำบ้างครั้งมันยกถูกวิธีไม่ได้ ครับ เนื่องจากบ้างที พื้นที่ไม่อำนวย

แต่ก็ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ

 

แนะนำอีกอย่างนะครับหลังจากทานยาจนอาการทุเลาแล้วต้องหมั่นบริหารกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องบ่อยๆครับทำทุกวันได้ยิ่งดีเพราะถ้ากล้ามเนื้อเราแข็งแรงแล้วจะช่วยลดการบาดเจ็บจากการยกของหนักได้ครับ อีกอย่างหนึ่งไม่ทราบว่าที่แผนกมีอุปกรณ์saftyประเภทเครื่องพยุงหลังหรือเปล่าถ้ามีก็เบิกมาใช้ด้วยก็ดีครับถ้าไม่มีก็ให้หัวหน้าชุดเบิกมาใช้ได้หรือไม่ก็ลองไปขอที่สถานพยาบาลแผนกกายภาพบำบัดก็น่าจะมีครับ..

 

เป็นคำแนะนำที่ดีๆทั้งนั้นครับ

ผมหลังเสียเพราะยกถุงปูนและผงน้ำโคลนมาเยอะ

สาเหตุคล้ายๆกัน

 

ไม่มีครับ

ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ ครับ:'''(

 

แหะๆ ที่บ้านผมไม่มี ไดร์ เป่าผมครับ
เลยต้องใช้ไฟลนเอา
ถ้าใช้ไดร์เป่าผมจะเนียนกว่ามาก

 

งั้นต้องควักเงินเอง ไปซื้อ supporter จากร้านขายยา แถว อนุสาวรีย์ชัย มีขายหลายอย่างครับ

คงจำเป็นแล้วล่ะ

ได้งานดีแล้ว อย่าท้อ อย่าเปลี่ยนงานน่ะ

 

น้ำ แสวงหา xabaha67@hotmail.com 086-5886541

ขอบคุณครับ ท่องไว้เสมออย่าท้อทำเพื่อแม่ ท่องไว้ตลอดครับ:'''(

 

ผมไม่แน่ใจว่าที่ อษส.ที่คุณน้ำอยู่มี จป.หรือเปล่าถ้ามีก็แจ้งผ่าน จป.ได้นะครับให้เขาจัดการหาให้ครับ..

 

ลองหาวิตามิน ที่มีพวก collagen กับ amino acid จะช่วยในการซ่อมแซม และการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อครับ ใช้แทนโปรตีนในช่วงกินเจได้ครับ

 

น่าจะมีมั้งครับ จป. นี้พวก Safety เปล่าครับถ้าใช่ก็มีครับ :'''(

ขอบคุณครับจะได้หามาทาน

เพราะช่วงนี้ทานเจ อยู่แฮะๆ

 

มีคำแนะนำดีๆเพียบเลย

 

dry ของผมแรงกว่าdryเป่าผมมากครับ ถึงกับเป่าดัดพลาสติกเลี่ยมพระได้เลยครับ แหะๆๆ

 

เห็นด้วยกับพี่พีครับ ถ้าไม่มีให้เบิกก็คงต้องซื้อเองแล้ว เพื่อสุขภาพของเรา อันนึงก็ตกประมาณ7-8ร้อยบาทครับ

 

แบบนี้ช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ครับ เพราะหลังหากเกิดปัญหาจริงๆจะลำบากนานเลยครับ

 

ใช้แล้วครับแบบบนี้เลย ที่สนามบินเห็นเจ้าหน้าที่โหลดกระเป๋าใส่กันเยอะครับ

 

เข้ามารายงานตัวครับ
กราบ กราบ กราบ หลวงพ่อทรงครับ

 

กราบหลวงพ่อทรง... ครับ
วันนี้เข้ามารายงานตัวกะเช้า....

 

จารย์น้ำ หาแบบนี้ไว้ใช้เลยครับ

ช่วยได้เยอะ

 

ระวังเรื่องสุขภาพให้มากนะครับ เพราะถ้าหลังมีปัญหาขึ้นมาจริงๆแล้ว เรื่องงานอาจจะมีปัญหาตามมาได้ แต่ที่แน่ๆตัวเราเองก็จะมีปัญหาไปตลอดชีวิตได้ ไม่ต้องไปดูที่ไหนไกลเลยครับ... ตัวผมเองก็มีปัญหาเรื่องหลังเหมื่อนกัน เนื่องจากเคยยกของหนักตอนที่ช่วงย้ายบ้านโดยที่คนช่วยยกมีน้อยไปหน่อย และวิธีการยกก็ผิดท่าที่ควรจะทำ ก็เลยทำให้หลังมีปัญหาเลย ที่รู้ได้ก็มันมีอาการบอกเลยครับ ตอนที่ออกแรงยกนั้นรู้สึกได้เลยว่ามีอาการเสียวที่ปลายเท้าทันที ยังดีหน่อยที่ของไม่หนักไปกว่านั้น ถ้ายังฝืนอยู่ อาจจะเป็นมากกว่านี้.... และมีอีกครั้งที่ตอนเล่นกล้าม แล้วออกแรงมากไปหน่อย กล้ามเนื้อแถวสบักอักเสบ และก็มีปัญหามาตลอด บางครั้งอยู่ดีๆก็ปวดจนหายใจแรงๆ ยังเจ็บที่สบักเลยก็มี ( แต่หลังๆมาก็ไม่ค่อยเป็นเท่าไร ) หลังจากนั้นมาผมก็เลิกยกของหนักเลยครับ กลัวว่าจะมีปัญหามากกว่านี้ ...
สำหรับเพื่อนๆ สมาชิก ที่มีความจำเป็นต้องยกของหนัก ก็ต้องใช้ท่าในการยกให้ถูกวิธี และถ้าของที่ยกนั้นมีน้ำหนักที่มากจริงๆ ก็ควรจะหาคนช่วยยกให้พอดี อย่าโชว์เพาว์ ว่าตัวเองแข็งแรงไม่ต้องการคนช่วย เพราถ้าเกิดอาการบาดเจ็บแล้วจะมานึกเสียดายและเจ็บใจตัวเองก็ได้ครับ....