ท่านเดินจงกลมวันละกี่นาที

โมทนาด้วยครับ สาธุๆๆ

เดินจงกรมทำได้ตามสะดวกเลยครับ
แต่ น่าจะไม่ต่ำกว่า 15 นาที

ถ้าเดินบ่อยๆ จิตมันจะชิน...
แม้แต่ในชีวิตประจำวัน.. การเดินในที่ทำงาน
การเดินจากลานจอดรถขึ้นตึก ....

ทุกครั้งที่ก้าวจิตมันเข้าสู่การเดินจงกรม ของมัน โดยอัตโนมัติเลยครับ..

ก้าวปุ๊บ พุทธ โธ มาทันที...

 

ขออนุโมทนาด้วยครับ
ด้วยเหตุนี้ถึงกล่าวได้ว่าการเดินจงกรมเป็นอุบายในการฝึกสติที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งไงครับ เหตุเพราะสามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้หรือเรียกว่าเป็นวิหารธรรมได้ครับ

 

ไม่ได้เดินมา3วัน เมื่อคืนนี้เดิน เวลา30นาทีผ่านไป ไวยังกับ15นาทีของวันก่อนหน้านี้เลย รู้สึกดีมากเลย

 

ใหม่ๆ ก็ต้องอาศัยรูปแบบเดินกันก่อน ดีกว่าไม่ทำ

แต่ในความเป็นจริงคำว่า "จงกรม" มาจากภาษาแขก แปลว่า "ก้าวไป"

ดังนั้นการก้าวเท้าครั้งใดที่เราก้าวแล้ว มีสติ เกิดความรู้ตัว ระลึกรู้กาย รู้ใจ ไม่หลงไปในโลกของความคิด แม้ไปเดินที่ตลาดสด ทีทำงานหรือห้างสรรพสินค้า ถือว่าเป็นการจงกรมทั้งสิ้น

แต่ถ้าการก้าวเดินก้าวใดที่เดินแล้ว ใจลอย ใจไปหมกหมุ่น หลงในความคิด ถิอว่าฟาวล์ไป ยังไม่ถือเป็นการปฏิบัติเพื่อพ้นทุกข์จริง แม้จะตั้งใจเดินในรุปแบบ เดินกลับไปกลับมาก็ตาม แต่จะได้ในเรื่องของความตั้งใจ ความเพียร ความอดทน สะสมไปเรื่อย

 

มีสติ เกิดความรู้ตัว ระลึกรู้กาย รู้ใจ ไม่หลงไปในโลกของความคิด
นี่คือหัวใจเลยนะครับสำหรับนักปฏิบัติ (เรียกว่าเคล็ดวิชาดูจิตก็คงได้นะครับ)
ขออนุโมทนาครับ