7 ผลไม้ ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

1. ลูกพรุน: ลูกพรุนเป็นแหล่งที่ดีของโปแตสเซียม
>>เหล็กและไฟเบอร์ที่สำคัญ
>> > >พรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด
>>เมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิตคือวัยยี่สิบห้า
>> > >ร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมโทรมไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆมากมาย
>> > >ใบหน้าที่เคยอวบอิ่มด้วยเลือดฝาดก็เริ่มหมองคล้ำ
>> > >ผิวพรรณจะเป็นสีชมพูระเรื่อหรือซีดโทรม แต่เมื่อทานลูกพรุนไปแล้ว
>> >
>> >รับรองไม่ต้องพึ่งเครื่องสำงอางเพราะธาตุเหล็กจากเจ้าผลไม้เมจิกผลนี้นี่เอง
>> > >
>> > >
>> > >
>> > >2. ถั่ว : ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน เล็ก และวิตามินบี
>> >
>> >นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้
>> > >(ซึ่งมีในถั่วแล้วมากมาย)
>>ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว
>> > >อิ่มมานาน ความอยากอาหารจะลดลง
>> > >
>> > >
>> > >
>> > >3. บรอคโคลี :
>> > >บรอคโคลีเป็นแหล่งซีลีเนี่ยมตามธรรมชาติซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ
>> > >และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง
>> > >ทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว
>>แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้
>> > >
>> > >
>> > >
>> > >4. กล้วย : ในกล้วยไข่มีสารเบต้าแคโรทีน
>>ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
>> > >เมื่อเราอายุเลย 22 ปีไปแล้ว
>>ความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก
>> > >ความเสื่อมของร่างกายเริ่มมาเยือนช้าๆ
>> > >ทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น
>> > >นอกจากนั้นเมื่อร่างกายเสื่อมสภาพ
>> > >ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายจะลดลงเรื่อยๆ
>> >
>> >พร้อมกันนั้นความสามารถในการจำกัดอนุมูลอิสระก็ลดลงอย่างตกใจด้วยเช่นกัน
>> > >ดังนั้นสาวๆ เลือกทานกล้วยโดยเฉพาะกล้วยไข่ไว้บ้างก็ดีนะจ๊ะ
>> > >
>> > >
>> > >
>> > >5. ฝรั่ง : เชื่อหรือไม่ว่าฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180
>>มิลลิกรัม
>> >
>> >ซึ่งวิตามินซีนี้มีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของสาวๆ
>> > >เต่งตึงและไม่แก่ก่อนวัย
>> > >
>> > >
>> > >
>> > >6. แอปเปิ้ล : แอปเปิ้ลมีสาระสำคัญคือเบต้าแคโรทีน วิตามินซี
>> > >และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ เพคติน
>> > >ที่มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดโคเลสเตอรอล
>> > >หากคุณหิวจนตาลาย แอปเปิ้ลสักลูกคงช่วยลดความหิวได้
>> > >
>> > >
>> > >
>> > >7. ส้ม : ส้มเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ
>> > >การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง
>> > >เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่ม ท้องเร็ว
>> > >เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว