สวดมนต์แล้วสมาธิอยู่ไม่นิ่ง

ผมหัดสวดมนต์มาได้ประมาณ 1เดือนถึง2เดือนแล้ว ครับ
ผมเป็นคนชอบสวดมนต์บทยาวๆ เช่น ยอดพระกัณฑ์ ธัมมะจักกัปปะวัตตะนะสูตร คาถาชินบัญชร แต่ผมมีปัญหาก็คือ เวลาสวดมนต์ สมาธิผมจะไม่อยู่นิ่งๆ เดียวคิดไปเรื่องเรียนบ้างละ เรื่องทำงานบ้างละ เรื่องครอบครัวอีก มันทำให้ผมลำคาญใจมากๆเลยละครับไม่รู้จะทำยังไงดี ใครก็ได้ช่วยผมที แล้วแบบนี้ผมจะได้บุญหรือเปล่าก็ไม่รู้

 

อนุโมทนาสาธุด้วยนะครับ

ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นนะครับ ถูกผิดพิจารณาด้วยปัญญานะครับ

การสวดมนต์เป็นการฝึกสมาธิขั้นต้น ก่อนทำการสวดมนต์ต้องทำให้มีสมาธิได้ระดับหนึ่งก่อนสำหรับผู้ที่เริ่มสวด เพื่อให้มีความพร้อมในการสวดมนต์ แล้วแต่ความถนัดของแต่ละบุคคลว่าจะเลือกวิธีใด เช่น มองพระพุทธรูปชั่วระยะเวลาหนึ่ง เพื่อให้สติจับอยู่ที่องค์พระพุทธรูป เป็นต้น การสวดมนต์มีทั้งการดูตัวอักขระจากหนังสือในขณะทำการสวดหรือสวดแบบไม่ต้องดูหนังสือสวดมนต์

การสวดมนต์ที่ดูตัวอักขระจากหนังสือ ส่วนใหญ่จะเหมาะกับผู้ที่ยังสวดไม่คล่องหรือจำไม่ค่อยได้

การสวดมนต์แบบไม่ต้องดูหนังสือหรือใช้ความจำ เหมาะกับผู้ที่ความจำดีหรือสวดเป็นประจำจนเกิดความเคยชิน

จากทั้งสองแบบเหมือนกับว่าคนที่สวดมนต์แบบไม่ต้องดูหนังสือน่าจะมีสมาธิมากกว่าคนที่ต้องกางหนังสือออกเพื่อสวดตามตัวอักขระ ถ้าแรกๆใช่ เนื่องจากว่าเป็นการจำสิ่งใหม่ๆสติจะมีความสนใจในการจำ จึงทำให้มีสมาธิ แต่เมื่อเวลาผ่านไป จิตเกิดความเคยชิน รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่เกิดความท้าทาย เป็นผลทำให้จิตคิดไปถึงสิ่งอื่นแทน ถ้าสังเกตุจะพบว่าขณะที่จิตเราคิดเรื่องอื่นอยู่นั้น ปากเราก็ยังสวดมนต์อยู่ สวดตามจังหวะเหมือนเดิมทุกประการ พอนึกได้ทีจิตก็กลับเข้ามาที แต่สำหรับกับบุคคลที่ต้องกางหนังสือดูเค้าจะต้องใช้สมาธิอย่างมากในการที่จะต้องใช้สายตามองดูตัวอักขระไปพร้อมกับการใช้สติสะกดคำและอ่านไปด้วยในเวลาเดียว รวมถึงท่วงทำนองในการสวดด้วย

วิธีแก้ จะต้องทำให้จิตรู้สึกท้าทายกับธรรมมะที่เป็นสิ่งใหม่ๆเสมอ เพื่อให้จิตไม่เกิดความเบื่อหน่าย เช่น หาบทสวดที่ยากในการท่องจำ หรือฝึกจิตให้คิดในเรื่องของกุศลกรรมที่ได้หลังจากการสวดมนต์ ว่าสวดมนต์เพื่ออะไร พยายามคิดให้ลึกและกว้าง

การสวดมนต์อย่าไปคิดถึงเรื่องบุญที่จะได้รับ จะต้องบอกกับตัวเองก่อนว่าเราสวดมนต์เพื่ออะไร สวดเพื่อให้ตัวเองหรือให้ผู้อื่น แล้วค่อยๆเข้ารายละเอียดว่าประโยชน์ของการสวดมนต์ให้อะไรเราบ้าง บางคนสวดมนต์เก่งมากๆ แต่ถามว่าบทสวดที่สวดอยู่มีความหมายอย่างไรบ้าง คนที่สวดแบบใช้ปัญญาคิดไปด้วยก็จะรู้ความหมายเองโดยอัตโนมัติ โดยไม่ต้องไปหาคำแปล

เมื่อค้นพบตัวเองแล้ว เราก็จะรู้ว่า จุดบกพร่องที่ตัวเองพบเจออยู่จะแก้ไขได้อย่างไร มันจะเป็นไปตามอัตโนมัติ

ถูกผิดพิจารณาเองนะครับ ผมก็ศึกษาด้วยตนเอง เกิดปัญหาก็พยายามแก้เอง ขอให้ยึดมั่นในพระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์อย่างศรัทธา ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะผ่านพ้นไปด้วยดี

อนุโมทนาบุญแด่ผู้ที่ใฝ่ในธรรมมะทุกๆท่านนะครับ สาธุ สาธุ สาธุ

 

เป็นธรรมดาครับ ใหม่ๆผมก็เป็นครับ ไม่ต้องกังวลใจไปครับ ทำบ่อยๆแล้วให้สังเกตดูตัวเอง ว่าทำแบบไหนหรือไม่ทำแบบไหนแล้วจิตสงบ เดี๋ยวก็ดีเองครับ

เมื่อก่อนเคยอ่านมาว่า สวดมนต์เป็นแค่เบื้องต้น แต่ตามประสบการที่ผมทำมานั้น การเจริญพุทธมนต์นั้นก็สามารถทำให้จิตสงบได้ไม่แพ้กับนั่งสมาธิ เพียงแต่ต้องรวมเป็นหนึ่งกับบทนั้นเจริญมนต์ให้ได้ครับ

 

ลืมบอกไปครับ ว่าบทสั้นยาวนั้นไม่ใช่เป็นตัวบ่งชี้ว่าจะสงบหรือไม่สงบครับ บางครั้งแค่นะโม ไม่ถึงจบก็ได้ที่แล้วครับ

ไม่รู้นะผมว่า คุณน่าจะลองเริ่ม ที่บทนะโมก่อน แต่ว่าเอาแบบให้ดื่มด่ำอยู่กับบทนะโมให้ได้ ถ้าจะให้ดีลองเจริญบทนะโมพร้อมกับคำแปลภาษาไทย เพื่อให้เข้าใจความหมาย ผมว่าจะทำให้รู้สึกซาบซึ้ง และยังก่อให้เกิดความศรัทธามากยิ่งขึ้น

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต : ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาคเจ้าพระองค์นั้น

อะระหะโต : ซึ่งเป็นผู้ไกลจากกิเลส

สัมมาสัมพุทธัสสะ : ตรัสรู้ชอบได้โดยพระองค์เอง



นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต : ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาคเจ้าพระองค์นั้น

อะระหะโต : ซึ่งเป็นผู้ไกลจากกิเลส

สัมมาสัมพุทธัสสะ : ตรัสรู้ชอบได้โดยพระองค์เอง



นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต : ขอนอบน้อมแด่พระผู้มีพระภาคเจ้าพระองค์นั้น

อะระหะโต : ซึ่งเป็นผู้ไกลจากกิเลส

สัมมาสัมพุทธัสสะ : ตรัสรู้ชอบได้โดยพระองค์เอง

สาธุในบุญด้วยครับ

 

ลองตั้งใจว่า ๑ ชั่วโมงนี้ เราจะสวดมนต์

เราจะไม่สนเรื่องอื่น เรียกว่าตัด

ตัดปลิโพธ(ความกังวล) ๑๐ อย่าง

๑. อาวาสปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับที่อยู่

๒. กุลปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับญาติ

๓. ลาภปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับลาภ

๔. คณปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับหมู่คณะที่ตนต้องรับผิดชอบ

๕. กรรมปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับการงาน

๖. อัทธานปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับการเดินทาง

๗. ญาติปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของญาติ

๘. อาพาธปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของตนเอง

๙. คันถปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับการศึกษาเล่าเรียน

๑๐. อิทธิปลิโพธ ความกังวลเกี่ยวกับฤทธิ์ของปุถุชนที่จะต้องคอยรักษาไม่ให้เสื่อม

แนะนำให้สวดแล้วแปลด้วยและสวดช้าลงหน่อย

คำแปลจะทำให้เรารู้ความหมายของบทสวดนั้น ๆ

จะเกิดความศรัทธามากขึ้น ทำน้ำเสียงให้ไพเราะ

เหมือนว่าเราสวดให้พระพุทธเจ้าท่านฟังด้วยตัวเราฟังด้วย

แค่นี้จิตเราก็สงบได้ตั้ง ๑ ชั่วโมง หลังจากสวดจบถ้าไม่เหนื่อยจนอยากหลับ

หรือยังจะคิดฟุ้งซ่านบ้าง ก็ต้องปล่อยให้ฟุ้งไปก่อน

ฟุ้งแบบมีสติคือรู้ว่าตอนนี้เราฟุ้งอยู่ อีกหน่อยจะสั่งได้ว่า หยุดฟุ้งได้แล้ว ^^ (ที่สั่งได้เพราะสมาธิเกิด จึงรู้ทันความคิดนะไม่ใช่สั่งให้หยุดคิดนะ) ฮี่ๆ

 

เอาศรัทธาเป็นที่ตั้งแล้วสวดก็ยังดีอยู่ครับ การรู้คำแปลแต่ละประโยคจะดึงศรัทธาและจะพัฒนาสมาธิไปในตัว

 

ตามวิธีที่คุณพี่บอกมาจริงแท้แน่นอนครับ พิสูจน์ได้ไม่ยากเลยครับแค่ลองทำตามที่คุณพี่คนนี้บอก เดี๋ยวก็จะเห็นผล ว่า เออ ! มันจริงแฮะ

ขอสาธุครับ

 

เอ๋!ว่าแต่คนถามหายไปไหนน้อ ?

 

จึงเป็นที่มาของ อิติปิโสถอยหลัง

 

ขอบคุณพี่ๆ มาเลยครับบบ มาเรียน รามไม่ค่อยได้เล่นเน็ต เปิดมาเจอพี่ๆ ตอบ ดีใจสุดๆ ไปเลยยย

 

พี่ๆมาตอบให้แล้วคุณน้องได้ลองทำตามหรือยัง ได้ผลยังงัย ส่งข่าวหน่อยจ๊า

 

ผมเคยแก้ปัญหาโดย ปรับความเร็วในการสวดครับ

ลองทั้งสวดเร็วขึ้น แล้วก็ช้าลง แล้วสังเกตว่าจุดไหนที่มีสมาธิตามทันมากที่สุดครับ

การจุดเทียนก็ช่วยให้สติไม่ค่อยฟุ้งครับ เพราะสติจะจับอยุ่ที่คำสวดและแสงเทียนครับ

 

เวลาที่สวดมนต์ลองออกเสียงให้ดัง แล้วเอาประสาทหูฟังเสียงสวดของตัวเองไปพร้อมๆ กับทำความเข้าใจในคำสวดแต่ละคำที่เราเปล่งเสียงนั้น จะได้ทั้งสมาธิและสติค่ะ

 

คุณพี่ก็ ! ผมลองทำตามดูแล้วครับ สมาธิก็ขึ้นดีเรื่อยๆนะครับ มันดีขึ้นทีละนิดๆ ตอนนี้ก็พยายามให้มันดีขึ้นอีก

 

ตอนนี้ก็ปรับบทสวด ให้เข้าก็ความพอดีของผมแล้วละครับ ปรับให้น้อยลง เมื่อก่อนสวดนานๆ มันทำให้ผมรู้สึกเหนื่อย ปากแห้ง ปวดขา ก้นชา ผมว่าอาการพวกนี้ทำให้สมาธิผมมันไม่นิ่ง ผมเลยปรับบทสวดให้น้อยลงแต่สมาธิก็ดีขึ้น ผมไม่รู้ว่าผมทำถูกหรือเปล่าก็ไม่รู้ ^^

 

ขอโทษนะครับ กดผิด ที่ไปกดไม่เห็นด้วย

มือถือก็แบบนี้กดผิดกดถูก

ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นนะครับ

การสวดมนต์จะสวดสั้นหรือสวดยาว จุดประสงค์ที่เราต้องการคือสมาธิ เพราะเช่นนั้นคุณก็ทำถูกแล้ว

อนุโมทนาบุญกับผู้ที่ใฝ่ในธรรมมะทุกๆท่านด้วยนะครับ สาธุ สาธุ สาธุ

 

ครับ ผมเข้าใจดีเลยเเหละจิ้มไปหนึ่งที ได้สี่ปุ่มเนี้ยผมเลยเลิกใช่โทรศัพแบบ Touch screen ไปละโมโห

 

แค่เห็นว่าลังเลสงสัย กับฟุ้ง เป็นนิวณ์เป็นทุกข์ ก็วิเศษว่าสมาบัติใดๆในจักรวาล

ยิ่งฟุ้งยิ่งดี ยิ่งบังเลสงสัยนิ่งดี เห็นทุกข์ จะ จะ

 

พอยอมรับว่าฟุ้ง และสงสัย เป็นทุกข์ก็อุทิศกุศลที่ยอมรับว่านี่ทุกข์ชัดๆ
อุทิศอันนี้ มีอานิสงค์ว่ายินได้ หมื่นล้านโกฏเท่า

 

เช่นกันครับผมเริ่มฝึก สวดมนต์ ประมาณ เดื่อนกว่าๆ สรุปเหมื่อนกันเลยครับ จิตไม่นิ่งครับ จะพยามครับ