การล้างระบบเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ

​

ปัจจุบันดูเหมือนว่าเรื่องของการดีทอกซ์จะกลายเป็นเรื่องที่เริ่มเป็นที่รู้จักมากขึ้น บ้างก็ว่าดี บ้างก็ไม่เชื่อในหลักการ

สิ่งแรกที่ควรจะต้องทำความเข้าใจ คือ โดยปกติร่างกายมีระบบหลักที่ทำหน้าที่ขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษออกจากร่างกายอยู่แล้ว เพียงแต่สภาพสิ่งแวดล้อม อาหาร และการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป อาจมีผลทำให้ระบบต่างๆ ทำงานหนักและลดประสิทธิภาพลง

ระบบหลักของร่างกายที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษ ได้แก่ ปอด ตับ ไต ลำไส้ และผิวหนัง หากระบบต่างๆ เหล่านี้ทำงาน คุณจะแข็งแรง สุขภาพดี ผิวพรรณสดใสอยู่เป็นนิจ แต่ในขณะเดียวกันหากระบบเหล่านี้กำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ไม่ดี โรคภัยก็จะเริ่มถามหา

มีหลักใหญ่อยู่ 3 ข้อเป็นตัวกำหนดการทำงานของระบบกำจัดสารพิษเหล่านี้

ข้อแรก คุณภาพของอากาศที่คุณสูดเข้าสู่ร่างกาย น้ำที่คุณดื่ม และอาหารที่คุณรับประทาน ถ้าสิ่งต่างๆ ที่คุณรับเข้าสู่ร่างกายปนเปื้อนไปด้วยสารเคมี เช่น ยาฆ่าแมลง ควันพิษ คลอรีน นั่นหมายถึงคุณทำให้ระบบเหล่านี้ต้องทำงานหนัก (สำหรับคนเมืองคุณอาจสอบตกตั้งแต่ข้อแรกนี้)

ข้อสอง เกี่ยวกับปริมาณและคุณค่าของอาหารที่คุณรับประทาน ระบบเหล่านี้จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณรับประทานอาหารสด และในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป

สุดท้าย เป็นเรื่องที่สากลที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพ ใช่แล้ว การออกกำลังกาย ยิ่งออกกำลังมากเท่าไหร่ ระบบภายในก็ยิ่งทำงานได้ดีมากขึ้นเท่านั้น

แค่การดูแลและติตัวง่ายๆ ตามหลักสามข้อข้างต้น ก็ช่วยร่างกายกำจัดสารพิษได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีหลักวิธีปฏิบัติง่ายๆ ไม่แพ้กันที่คุณสามารถทำตาม เพื่อช่วยให้ในแต่ละระบบทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ได้แก่

1.ฝึกการหายใจที่ลึกและถูกวิธี เพื่อฟื้นฟูระบบการทำงานของปอด ในกรณีนี้โยคะหรือชี่กงช่วยคุณได้

2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อตับ เช่น ไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ ในแต่ละวัน พยายามเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อี เหล็ก และซีลีเนียม สารอาหารเหล่านี้จะช่วยป้องกันตับจากการทำลายของอนุมูลอิสระ

3.ดื่มน้ำผักชีฝรั่งหรือน้ำขึ้นฉ่าย ช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของไต

4.อย่าลืมขัดผิวให้สะอาดทุกครั้งเวลาอาบน้ำ ผิวที่สะอาดจะช่วยให้การกำจัดสารพิษทางผิวหนังผ่านเหงื่อเป็นไปโดยง่ายขึ้น

5.ลองหาวิธีการล้างพิษลำไส้ใหญ่อย่างง่ายๆ ดู ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานสมุนไพร ดื่มน้ำสะอาด หรือวิธีทันสมัยอย่างการสวนล้างลำไส้

6.อย่าได้ขาดผัก ผลไม้ ในแต่ละมื้ออาหาร

7.ลองศึกษาวิธีการอดอาหาร (Fasting) จากเอกสารที่เชื่อถือได้ เพื่อช่วยร่างกายในการพักและฟื้นฟูระบบ


สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้น ขอแนะนำให้คุณเริ่มที่การศึกษาวิธีการปรับเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหาร และอาหารชนิดใดที่เอื้ออำนวยต่อการกำจัดสารพิษในระบบต่างๆ ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป ทีละเล็กทีละน้อย หากคุณทำได้ตามนี้ก็อย่าแปลกใจ หากพบว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ



ที่มา .. โพสต์ทูเดย์