ผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ...

ไม่ค่อยนั่งสมาธิ นานๆที (นานมาก) จะนั่งแต่วันนี้จะนั่ง หลับตาวางมือกำหนดลมหายใจ ขนลุกที่แขน....2 ข้าง มันปกติใช่ไหม?? ค่ะ:'(

 

ปรกติ ไม่ต้องคิดมาก จะตามด้วยอาการอึดอัด และมีเหน็บชาที่ขา ปวดหลัง อาการต่างๆนั้น อย่าไปใส่ใจ ปล่อยมันเป็นไปตามธรรมชาติ สนใจเพียงการปล่อยวางก็พอแล้ว

 

เรื่องเกี่ยวกับกรรมฐาน ( สมาธิ ) เริ่มต้นอ่านได้ที่นี่

เลื่อนหน้าลงมากลางๆหน่อยจะเจอหัวข้อ..เกี่ยวกับด้านบน.เริ่มต้นเรื่อง ฌาน สมาบัติ เริ่มตั้งแต่ ขณิกสมาธิ.ไปลองอ่านดูได้เลยคร๊าบ..

 

ขอบคุณค่ะ

 

ขอบคุณค่ะ จะบอกว่าโพสผิดห้องใช่ไหมค่ะ อิอิอิ...

 

ปกติครับ ---------- มันเรื่องเด็กๆ ที่ต้องเจอ อย่าคิดมาก มันมีไรมากกว่านั้นอีก