การปฏิบัติสมาธิเพื่อสุขภาพกายและจิตให้เหนือธรรมดาตามในทางพุทธศาสนา

ขอบคุณ คุณอามังกรค่ะ ได้ข้อคิดดีๆหลายอย่างเลยค่ะ
จะลองฝึกกำหนดรู้ดูบ้างค่ะ แต่ก่อนก็เคยอยากฝึก แต่ไม่ค่อย
จะเข้าใจมากนักว่าฝึกอย่างไรน่ะค่ะ

 

ขออนุญาตแนะนำคับผม ฝึกสติอย่างง่ายๆในชีวิตประจำวัน ยกตัวอย่าง ขณะที่เรากินน้ำ ก็รู้อาการใหญ่ๆ ก่อน เช่น ตอนนี้เรายืนอยู่นะ มือยกถือแก้วไว้นะ แล้วมาดูอาการย่อยๆ ค่อยๆ ยกแก้วขึ้น แก้วแตะปาก น้ำจากแก้วไหลเข้าปาก ประมาณนี้น่ะคับ

 

ขอบคุณค่ะ จะพยายามมั่นใจให้มากขึ้น สงสัยให้น้อยลงค่ะ

วันอาทิตย์ไปที่บู๊ท เจอแต่อาอัครวัฒน์ กะ 1 หนุ่ม อาแนะนำชื่อแล้ว แต่ฟังไม่ถนัด ไม่อยาก ห๊า...อะไรนะคะ ก็ทำเนียนๆ เรื่องชื่อไป ไม่เรียกชื่อ แฮะ แฮะ ขอโทษด้วยนะคะ อย่าถือสากัน... เค้าก็แนะนำ+ตอบคำถามให้หลายอย่างอยู่ อ้อ...แล้วบอกว่าให้รีบตั้งใจปฎิบัติหน่อย... เอ ทำไมชอบพูดแบบนี้กันหลายคน เวลามีน้อย???? ก็ขอบคุณทั้ง 2 คนนะคะ ไม่งั้นหนูเก้อแน่ๆ.....อ้อ อายังทายอายุแบบเอาใจอีก ไม่เกิน 35 ช่ายมั๊ย 555 เลยรีบขอบคุณงามๆ ไป 1 ครั้ง หนูเกินมาไกลแล้วค่ะ 555

ขอบคุณอา...พี่มังกรด้วยค่ะ มึคำแนะนำดีๆ มาฝากกัน

 

ลืมส่งการบ้านค่ะ

เมื่อคืน นั่งบทไหนไม่รู้ นั่งเฉยๆ สลับกับพุทโธ จำไม่ค่อยได้ค่ะ

เหมือนสัปหงก โงนเงนนิดหน่อย ก็เป็นหลายรอบ นึกถึงที่อาจารย์ว่า ลองนั่งดูทั้งหลับ ก็ลองอดทนดูค่ะ มันก็เป็นอยู่อย่างนั้น วูบๆ โงนเงน เลยลาไปนอนสมาธิต่อ 555 เหมือนเดิมค่ะ

รอบเช้า...ก็มั่วๆ ไงไม่รู้ เดี๋ยวเฉย...นิ่ง เดี๋ยวคิดๆๆ เดี๋ยวรู้สึกตรงหัว จี๊ดๆ เดี๋ยวฟุ้งซ่าน รู้ตัวก็เริ่มใหม่ วนอยู่แบบนี้ แต่อดทนนั่งต่อไป จนเริ่มเมื่อย ก้อเลิก

 

ขอบคุณ คุณมังกรบูรพา ที่นำบทความดีๆมาให้อ่านค่ะ

มันตรงจุดที่หนูควรจะต้องแก้ไขเลยค่ะ

อ.บาส หายไปไหนแล้วคะ ท่านไม่สบายหรือป่าวเอ่ย

 

ไม่ได้กลัวดอพิกุลร่วงหลอกครับ แต่การที่พูดซำๆเหมือนเดิม พูดแล้วพุดอีกพูดอีก

ผู้ที่รับฟังไม่ได้ทำไปปรับคิดด้วยการเจริญปัญญา สักแต่ว่าฟังแล้วถามกลับเลย

โดยไม่ได้คิดโดยละเอียดรอบคอบ ฟังแล้วดูตัวเองก่อน สำรวจก่อน

พี่เต่าครับปัจตัง แปลว่ารู้โดยตนเองรู้ แต่การที่จิตคอยแต่ส่งสัยจะถามให้คนนั้นคนนี้บอกเพื่ออะไร

ทำไมไม่พิจรณาในจิตตนว่าเกิดอะไรขึ้น เป็นมาอย่างไร พิจรณานให้จิตรู้จักความแยบคาย

ก็เพราะไม่คิด ยิ่งฝึกมากขึ้นกลายเป็นร้อนลน เหมือนหลายๆคนที่ชอบฝึกฤิทธิ และไม่ละว่าง

ก็จะเป็นดั่งเอาไฟมาสุม ไม่รู้จักดับเพลิงทุกข์กิเลส ก็ยิ่งเวียนว่ายต่อไป การที่ พี่เต่ายิ่งนั่งยิ่งไม่ได้

ยิ่งมายิ่งร้อนลน กลายเป็นขี้เกียจก็เป็นเนื่องมาจากอันนี้แหละครับ

ตนต้องรู้สติ ต้องหัด ตู้องดูอย่างแยบคาย ผมรู้แต่ก็บอกไม่ได้ไม่งั้นก็ต้องบอกยัยผมตาย

ตายแล้วก็ต้องจุดธูปถามกันหรือ พี่ได้อะไรเยอะความก้าวหน้าเยอะแล้ว แต่ไม่เคยพิจรณาตนเอง

ด้วยตัวเอง เหมือนได้ผ้าใหม่มา แต่ไม่พิจรณาถึงวิธีการทอ ฝีเข็มของลายผ้ากลายเป็น ไม่รู้ว่า

ผ้าที่ได้เป็นผ้าชนิดใด แล้วก็หอบหิ้วผ้าที่ตนมีไปถามคนอื่น คนรู้ก็ดีไป คนสักแต่ว่ารู้ก็ก็แย่หน่อยแล้วกันครับ

 

อาต้องคอยหาต้นไม้สวย ๆ เข้ามาประดับห้องมั่งครับน้องบาส ต้นไม้เก่าก็ดูจนเบื่อ

ลืมไปแล้วมั่งก็มี เลยหาต้นใหม่ให้ดูกัน จะได้ฝังลึกซึมเข้าสมอง


ความจริงหลายคนน่าจะเริ่มบทที่ 1 ใหม่ทบทวนและเริ่มต้นใหม่ ก็ไม่อยากพูดให้เสียกำลังใจ

ทางสว่างน้องบาสก็ชี้ให้แล้ว คงสุดแท้แต่กรรมและสติปัญญาของแต่ละคน

 

คุณจิดาก็ลองฝึกจากบทที่ 1 ก็ได้ครับ ฝึกตัวสติให้มาก ๆ เดี๋ยวตัวรู้ตามมาเองครับ

แบบฝึกที่เห็นกันอยู่ เป็นทั้งอนุโลมปฏิโลม เหมือนการเข้าคืบออกคืบ ,เข้าสับออกสับ

อ่านแล้วไม่เข้าใจ ก็ยังไม่เป็นไรครับ ฝึกนับให้ครบ ภาวนาให้ครบ หลายรอบยิ่งดี

ตัดความสงสัยออก ว่าทำไมต้องทำแบบนี้ ฝึกไปครับ เชื่อผมเถอะ น้องเต่าอีกคน

 

ถูกต้องแล้วครับ และอย่าลืมใช้สัมปชัญญะ คือการระลึกได้ย้อนหลัง ว่าเราได้ทำ

สิ่งต่าง ๆ แล้วสำเร็จ คือทำแล้วจบสิ้นไป จบสิ้นไป ต้องระลึกรู้ด้วยครับ ลองฝึกทำ

ความเข้าใจดูให้มาก ๆ บ่อย ๆ จนเกิดความเคยชิน

 

ลองสรุป มาให้อ่านกันดูจ้า เืผื่อจะเป็นประโยชน์ และได้นำไปใช้ในการปฎิบัติ

ทุกสิ่งอย่างอยู่ที่ตัวเอง ถ้าเราปฏิบัติเราก็ได้เอง ไม่ใช่คนอื่นจะมาได้กับเรา

เป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนจ้า....สู้ๆ... ท้อได้นะ แต่อย่าถอยจ้า

:VO:VO:VO

 

มาส่งการบ้านต่อค่ะอาจารย์บาส

เมื่อคืนหนูนั่งหลังจากทำงานเสร็จ รู้สึกว่านิ่งเร็วมาก (น่าจะมาจากมีสมาธิต่อจากการทำงานอยู่แล้ว ) คือไม่แวบง่าย และลมละเอียดได้เร็ว

อาการอื่นๆไม่มีอะไรค่ะ ส่งเท่านี้นะคะ

ขอบคุณข้อความดีๆ จากคุณอามังกรนะคะ จะลองปฏิบัติดูค่ะ

 

ขอบคุณทั้ง อาจารย์และพี่มังกร และขอโทษค่ะ

 

ไปตจว.มาหลายวัน ไม่ได้นั่งสมาธิเลยค่ะ

มาดูเว็บอีกทีอัพเดตไปหลายหน้าแล้ว

วันนี้ต้องเริ่มนั่งใหม่..สู้กันใหม่อีกรอบ อิอิ
;aa24

 

ป่านนี้แล้ว พึ่งสวัสดีปีใหม่กัน ก็คงยังไม่สายนะคะ
สงสัยเวลาจะเหลือน้อยอย่างเค้าว่าจริงๆ
ปีนี้เลยตั้งใจจะปฏิบัติให้มาก ดูแลจิตให้มาก
เลยพลอยไม่อยากจะพูดจะเขียนอะไร
เพราะเหมือนจิตมันออกไปเพ่นพ่านทีไร
ก็มักเถลไถล หาความสงบไม่ค่อยได้

เวลาฝึกสมาธิ เราก็ได้เห็นความเป็นปกติของจิต
ฝึกบ่อยๆก็เริ่มคุ้น ว่าจิตที่เป็นปกติมันเป็นอย่างนี้
พอจิตมันกระเพื่อมไปจากความเป็นปกติ
จะทางดี(ที่เราชอบ) หรือทางไม่ดี(ที่ไม่ชอบ)
เราก็จะได้ดูออก ว่านี่ไม่ปกติ นี่เองที่เรียกว่า ทุกข์

แรกๆยังไม่คล่อง มาเห็นเอา ก็ทุกข์ไปแล้ว
เริ่มคล่องหน่อย ก็เห็นตอนทุกข์พอดี
เก่งขึ้นมาหน่อย ก็ได้เห็น ก่อนที่จะทุกข์บ้าง
ทันปัจจุบันแก่เหตุบ้าง เห็นตอนกระทบพอดี

ได้แบบเด็กๆแค่นี้ ก็พอช่วยได้บาง
ทุกข์น้อยลงบ้าง สุขขึ้นบ้างเป็นบางคราว
ก็ยังคงทำต่อไป จนกว่าจะถึงที่สุดแหละนะคะ

 

ปฏิบัติบทหนึ่งอยู่ค่ะ พักนี้พยายามขยันขึ้นเพื่อเก็บตกในช่วงที่ขาดหายไปเมื่อเดือนที่ผ่านมา การบ้านปรกติค่ะไม่มีอะไรมาก ดูไปเรื่อยๆ ค่ะ เอาบุญมาฝากค่ะ เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ทำบุญวันเด็กกับพระอาจารย์ พระธนวัตน์ 3000 บาท เป็นทุนการศึกษา 1 ทุน 500 บาท ทุนเด็กดีมาช่วยกิจกรรมทีวัด 1 ทุน 500 บาทและทุนเลี้ยงอาหารกลางวัน เด็ก 180 คน 2000 บาท (ตามกำลังค่ะ)

ส่วนวันนี้ ทำบุญเป็นเจ้าภาพโรงทานงานหล่อสมเด็จองค์ปฐมบรมศาสดา ที่วัดป่าโนนจ่าหอม อุบลราชธานี จำนวน 2500 บาทค่ะ

 

ยินดีในบุญด้วยครับ

พี่เต่า ดูที่ เจตนา นะครับ ^__^

ใจน้อยไปนิด เติมซักหน่อยนะจ๊ะ ตรงนี้มีกำลังใจให้ครับ
หวิวได้ แต่อย่าปลิวไปกับมันล่ะ หนักแน่นเข้าไว้ มาถูกทางแล้วพี่

โดนสอบ จะรู้ตัวป่าวน๊า ปล่อยใจไปกับอารมณ์ ระวังเน่อ
หมั่นดูจิตรักษาจิต ครับพี่ ไม่มีอะไรน่าสงสัยเลยนะ พี่เต่า ^__^

 

ขอบใจ พ่อคู้น......ที่เป็นห่วง อยู่ห่างๆ

ดูพี่ ดูให้หมดด้วยนะจ๊ะ หลายอย่างมาเจอกันวันนี้ แค่นั้นเอง เหนื่อย...หมดแรง แค่นั้นเอง ไม่ได้โกรธใครทางนี้ แต่โกรธทางอื่น 555

 

โอ..ความรู้ใหม่เลยคับคุณอา ..ที่เคยทำแค่รู้แต่ไม่ได้ดูย้อนว่าผ่านไปแล้ว
เดี๋ยวลองเลยคับ ..แต่ยากเหมือนกันนะคับเนี่ย ทั้งดูปัจจุบัน กับรู้ว่าอดีต
ที่ทำเมื่อตะกี้ ผ่านไปแล้ว ..แต่ถ้าเราคิดว่ามันเป็นเกมส์ ก็จะสนุกไปกับมัน
นะครับ ...อิอิ อย่างนี้ต้องลอง ( ขณะพิมพ์อยู่นี้ก็ยังลืมเลย 555+ )

 

เป็นกำลังใจให้พี่เต่าโบราณด้วยอีกหนึ่งใจคะ
ยกให้เล้ยยย

 

นำบุญมาฝากครับ วันนี้แวะทำบุญศาลากลางน้ำ
ทำบุญกระเบื้องเซรามิคขาวหลังคาอาคารและค่าน้ำค่าไฟ
วัดเขาอิติสุคะโต