เวลา ทำสมาธิทีไรมักเกิดอาการ เหมือนผีอำครับ

เวลา ทำสมาธิทีไรมักเกิดอาการ เหมือนผีอำครับ มันจะเกิดตอนเราเคลื้อมหลับไปแล้วก็รู้ตัวก็จะเหมือน ล่องลอยไม่สามารถบังคับตัวเองได้ครับ
และเมื่อจับลมหายใจอีกครั้งก็เหมือนหายใจแรงและมีเสียงดังที่หูครับ

 

อย่าไปสนใจครับผม หายเข้าภาวนาพุทหายใจออกโธ

ไปเรื่อยๆหรืออะไรก็ได้ที่ฝึกอยู่ เกิดอะไรขึ้นถ้าเผลอก็กลับมาภาวนาต่อ

จะอัพหรือจะดาว ก็ไม่ต้องสนใจ เราเเค่ภาวนาทำหน้าที่ของเราพอ

เเล้วมันจะอัพกระฉูด ตอนจิตมันอัพก็อย่าสนใจครับ ครั้งเเรกๆอาจเผลอ

ทำเรื่อยๆจะไม่เผลอ

 

คุณไปบังคับลมหายใจให้อ่อนลง เหมือนจะไม่หายใจ เพื่อให้ตรงตามตำรา
ว่าเป็นสมาธิขั้นนั้น ขั้นนี้ เข้าหรือเปล่า

ถ้าใช่ อาการจะกคล้ายๆ แบบนั้น โดยอาการตัวเบาๆ แบบผีอำก็คือ สมอง
มันล้าเพราะว่าขาดอ๊อกซิเจน ก็คล้ายคนที่กำลงจะหมดสติ จะเริ่มสั่งการ
ควบคุมตัวเองไม่ได้

หากกลับมาหายใจให้เป็นปรกติอีกครั้ง เอาจิตมาดูลมหายใจ แทนการทรง
เจตนาที่จะระงับลมหายใจ เผิกถอนการหายใจ กล้ามเนื้อช่องหลอดลมช่วง
เพดานปากที่เราเกร็งไว้เนื่องจากจะระงับลมหายใจอาจจะล้า ทำให้ยังปิดเปิด
ไม่สะดวก ลมมันเลยตีออกทางหู ก็คล้ายคนหายใจไม่ทัน หอบ ลมมันจะไป
ออกหู

ถ้าอาการเป็นตามที่ว่า

ก็ให้เข้าใจไปครับว่า แบบนั้นไม่ถูก หากจิตมันจะยื้อไปทำอย่างนั้นอีก ให้ผ่อน
ลมหายใจไปเบาๆ ออกให้หมดท้อง จนท้องยุบ แล้วหายใจเข้าสบายๆ แล้วผ่อน
ลมหายใจออกแบบสบายๆ พอให้มีเสียงที่ปลายจมูก ทำสักสองสามที อันนี้ก็
คล้ายครูพละสอนให้หายใจออก พร้อมยกมือขึ้นสูงๆ เพื่อระงับอาการเหนือย หรือ
หายใจไม่ทัน พอจิตใจปลอดโปล่ง ลมหายใจปลอดโปร่ง ค่อยๆ น้อมระลึกดู
ลมตามที่เขาเป็น ไม่ใช่ไปจงใจสร้างจังหวะลมหายใจ

ตามระลึกลมหายใจเข้าออก ตามที่ร่างกายเขาหายใจตามธรรมชาติ อย่าไปแทรก
แซงจังหวะลมหายใจ ทำไปเรื่อยๆ แล้วจะค่อยๆ เห็นผลอันเกิดจากสมาธิที่มีจิต
ระลึกคอยรู้ตามลม มันจะสบายๆ กว่า และทำให้เกิดสติอันเป็นองค์ประกอบของ
สมาธิได้ดีกว่า เป็นธรรมชาติกว่า ปราศจากการช่วยปรุงแต่งจากเราได้มากกว่า

ลองพิจารณาดูนะครับ

 

ผมทำสมาธิเจริญสติเจริญปัญญา หลายอริยาบท ท่านใช้ลมหายใจแล้วภาวนา ผมใช้ลูกประคำบางครั้งก็ลมหายใจถ้าวันไหนเหนื่อยหรือล้ามากก็จะใช้การเดินแทน หากจิตใจวันไหนว้าวุ่นก็จะสวดมนต์กำหนดการรับรู้ที่อักษรแทน ที่สำคัญต้องตัดอารมณ์ต่าง ๆ ออกให้หมด น่าจะเปลี่ยนอริยาบทบ้างนะครับ ผมก็เริ่มปฎิบัติเป็นเหมืนกับท่านแหละ ทำสลับกันไป

 

ดีจังนะค่ะช่วยเหลือเกื้อกูลกันเต็มที่เลย ;k03

 

เป็นอาการ วิตก ชนิดหนึ่ง
คำแนะนำ
ให้อ่านกระทู้ " ถาม/ตอบ "ทำอย่างไรจึงจะทำให้ สติสัมปชัญญะดีขึ้น"

 

ให้ลองตามรู้มันไปเรื่อยๆ ดูซิว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นอีก อย่าไปกลัวว่าจะมีอะไรไม่ดีเกิดขึ้น

ในขณะที่จิตเราปล่อยวาง จะเริ่มเข้าสู่จิตในจิต ให้เราตามรู้มันไป

สามารถศึกษาการปฏิบัติสมาธิแนวอายตนะวิปัสสนากัมมัฏฐานได้ที่ www.plarnkhoi.com

 

เป็นคล้ายๆกันเลย ลอยๆ
แต่ของเราพอรู้สึกตัวแล้ว ขยับตัวไม่ได้ กริ๊ดก็ไม่ออก
น่ากลัว