การปฏิบัติสมาธิเพื่อสุขภาพกายและจิตให้เหนือธรรมดาตามในทางพุทธศาสนา

ส่งการบ้านค่ะ

นั่งเมื่อคืน...เริ่มจากตั้งใจสวดมนต์ แบบมีสติ (คือบางครั้งเป็นแบบ นกขุนทอง ท่องจำ 555) แล้วนั่งสมาธิ พยายามจะนับให้ถึงร้อย ได้แค่ 60 หรือ 70 กว่าๆ ก็หลุดแล้ว... อาการไรบ้าง จำไม่ได้แล้วจ้า จำได้แต่ว่า พอเคลิ้มๆ ไม่นานก็ขอไปนอนสมาธิ 555 อ้อ มีปวดหลัง เลยลาไปนอน ความขี้เกียจนำ (น้อมรับคำด่า เอ๊ย เตือน...555)

นั่งเมื่อเช้า...ก็จำไม่ได้อีก เหมือนจะนิ่ง รึเปล่า จำได้ว่าอยากเลื้อยไปนอนต่อ ได้แค่ 20 นาที ถึงรึเปล่าไม่รู้...

ยิ่งพูดว่า จะเอาความเพียรนำปัญญา ไปๆมาๆ กลายเป็นความขี้เกียจนำ ความเพียร ซะงั้น...

 

เพีนรให้มาก แต่มากอย่างรู้กำลัง ถ้าง่วงมากก็ไปนอน ถ้าง่วงน้อนก็ลุกเดินก่อน

 

ส่งการบ้านมั่ง

หลังจากที่ทำมั่งไม่ทำมั่ง ง่วงมั่ง ไรมั่ง แต่ก็เป็นธรรมดา ไม่อยากฝืน
พยายามจะให้ตัวเองมีสติตลอดเวลา
แต่ถ้าได้นั่ง ก็รู้สึกสบายใจ อย่างบอกไม่ถูก รู้แต่ว่า สดชื่น
อาการนั่งโดยทั่วไป ก็ปกติดี แต่ไม่รู้ว่าที่เข้าใจถูกหรือเปล่า
เข้าฌาน 1-4 แล้วลงจาก 4-1 แฮะๆ
จบรายงานเพียงเท่านี้
ขอบคุณอาจารย์บาสคะ

 

ดีแล้วจ้า ทำไปเถิด ทำเผื่อไว้ จะได้หน่อมีเนื้อนาบุญเกิดมาในพระศาสนา 5-5-5

 

ส่งการบ้านค่ะ

นั่งเมื่อคืน ก่อนนอน ประมาณ 15 นาทีค่ะ ภาวนาพร้อมนึกหน้าหลวงพ่อ(ของพี่)ไป มีบางช่วงวูบไปไม่รู้ตัว แล้วกลับมามีสติแป๊บนึง อ้อ มีปวดหลังด้วย จำไม่ได้ค่ะ เดี๋ยวนี้จำไรไม่ค่อยได้เลยอ่ะ เลยไม่ค่อยอยากส่งการบ้าน เพราะไม่มีไรส่ง...แต่ยังทำอยู่ ขยันมั่ง ขี้เกียจมั่ง สลับกันไป

 

หลังจากนั่งครั้งแรกแล้วให้พักซัก 5 นาทีแล้วนั่งใหม่ครับ

 

ปกติผมอฏิฐานแบบที่ อ.สุวิ บอกอยู่แล้วครับขอให้เป็นอริยเจ้าตอนนี้ก็เพิ่มพระศรีอาริศ์อีกครับ คืนนี้ก็ไม่มีอะไรจะรายงานครับเหมือนเดิม
ขอบพระคุณ อาจารย์ บาสครับ

 

ขอเป็นอริยเจ้าระวังลูกหลายจะลำบากครับ เพราะลูกหลายก็กินเนื้อนาบุญผู้เป็นบรรพบุรุษ

แต่ทางเดินอริยเดินคนเดียวเพื่อคนๆเดียว ก็จะเป็นเฉพาะตนครับ

 

คือทุกวันนี้ฝึกแนวสติปัฎฐาน ไม่ได้ฝึกปัจเวทณ์

คุณวิษณูเคยเปรยๆว่า ตัวเองไม่เห็นมีปัญหาอะไรเลย

เลยไม่แน่ใจว่าจะขอคำแนะนำได้ไหมคะ

คืออยากรู้ว่าจะเอาจิตไปพักในฌาน1-2 ยังไงค่ะ

จิตช่วงนี้กำลังตก ดูได้แป๊บเดียว หมดแรง แล้วก็หลงไปเลยค่ะ

 

จิตยังไม่มีกำลัง วสียังไม่เกิด ปัจเวทณ์ถือเป็นการดูตนเองดูสติ ลดอัตตาตัวตน

แค่นี้ยังไม่ทำจิตย่อมไม่เกิดการพัฒนาครับ

 

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่มอบให้ค่ะ

_/|\_

 

วันนี้นั่งบทที่สาม พยายามทำตามแบบที่อาจารย์แนะให้ทำ แต่จิตมันไม่ไปตามนั้น จับลมหายใจก็แป้ปเดียวค่ะ ติดๆหลุดๆแล้วอยู่ๆมันก็หลุดเข้าภวังค์เลย ความรู้สึกมันวูบวาบแล้วก็นิ่งไปเลย นั่งสงบได้ไม่นานก็แผ่เมตตาแล้วปัจเวจออกจากสมาธิ หลังจากนั่งมาทั้งวันรู้สึกปวดหัดมากค่ะ พอจิตไปจับกลางหน้าผากมันก็หุบๆบานๆเหมือนหน้าผากมันกำลังหายใจอยู่ เลยปล่อยวาง พยายามสูดลมหายใจลึกๆเผื่อจะหายปวดลงบ้างค่ะ
ช่วงนี้สภาวะจิตเริ่มมีกำลังขึ้น ซิกเซ๊นเริ่มใช้การได้ดี แต่จิตบางครั้งเหมือนกำลังหลอกล่อเราให้คิดว่าอุปทานไปเอง เหมือนเรากำลังคุยกับตัวเองในใจ พอมีคำถามมักจะมีคำตอบในจิตเสมอ เวลาโกรธจิตจะบอกให้ทรงพรหมวิหารสี่เอาไว้แล้วก็หายโกรธลง เวลาจะทำบาปก็ก็มีเสียงในจิตมาด่าตัวเอง เป็นแบบนี้อยู่ตลอดเวลา เริ่มสับสนว่ามันจริงอย่างที่เราคิดหรือว่าอุปทานไปเอง หนูเริ่มๆงงกับตัวเอง เหมือนไปจำอะไรใครเค้ามาแล้วคิดว่าเป็นตัวเราเองหรือเปล่า หรือเพราะสภาวะจิตเริ่มทำงานได้ดี ช่วยไขข้อข้องใจหน่อยค่ะ

 

ถ้าตามภาษาเค้าเรีญกว่าฌานครูบาอาจารย์ลง ก็ให้อธิฐานให้นำให้เจอแต่สิ่งที่ดี

ลงได้แต่เรายังเป็นมนุษย์ ก็ต้องใช้ชีวิตอย่างมนุษย์ให้ได้ครับ มากไปก็ไม่ดีครับ

 

ส่งการบ้าน (รึเปล่า)

นั่งเมื่อคืน ตอน ประมาณเกือบตี 3 แต่ไม่ค่อยมีสติ ไม่รู้นั่งหรือหลับ เลยไปนอน 555 ดูเวลา ประมาณ 20 นาที

 

ลุกเดิน หรือไปล้างหน้าก่อนเถอะครับแล้วค่อยนั่ง มีสติแล้วนั่งย่อมได้มากกว่าไม่มีสติ

ไม่อยากจะบอกว่านั่งแบบไม่มีสติแล้วผลจะเป็นอย่างไรเอาเป็นว่า แก้ได้ก็ปรับไปครับ

 

ส่งการบ้านครับ ก็ดีขึ้นบ้างครับ หายใจลึก ยาว ทำให้ไม่คิดเรื่องอื่น

แต่บางทีหายใจลึกยาวช้า จนจู่ๆช่วงหนึ่งมันหายหมดเลย ผ่านไป(คิดว่า)ซักพักก็มาจับลมใหม่ ก่อนจะหาย ตัวเบาบางลงเรื่อยๆ ค่อยๆจางออกไป แต่ตัวที่นับก็ยังนับอยู่ เหมือนแยกออกมา

มีที่นับไม่ได้ คือไปคิดเรื่องอื่น เหมือนไปเปิดดูจอดูทีวี แล้วลืมไปว่ากำลังทำอีกอย่างหนึ่งอยู่

คิดว่ามีเท่านี้ครับ แล้ว พรุ่งนี้ บู๊ทเปิดมั้ยฮะ จะได้เข้าไปครับผม

 

ส่งการบ้านด้วยค่ะ
ยังนั่งทุกวัน แต่กว่าจะได้เข้าเวปก็มักจะลืมไปบ้าง

นั่งบทที่ 3
ช่วงนี้ สมาธิไม่ค่อยดิ่งลึก แต่มักจะแว๊ปคิดโน่นคิดนี่
บางครั้งก็คิดถึงคำสอนของ อ.บาส ว่าสอนแบบนี้เพราะอะไร ควรจะมีเหตุผลอย่างไร
รู้คำตอบบ้าง ไม่รู้บ้าง แล้วสมาธิก็กลับมาดิ่ง แบบไม่รู้ตัว ต้องคอยตามให้ทัน

แต่บางวันก็ลองคิดโน่น นี่ ดู แต่จิตไม่ยอมคิดตาม สมาธิดิ่งไปเลยก็มี

อาการตึง หน่วง ที่หน้าผาก และกลางหัว ยังคงมีอยู่ค่ะ

จะพยายามต่อไปค่ะ ขอบคุณค่ะ

 

ดีแล้วครับแบบนั้น พรุ่งนี้เปิดครับแล้วมาฝึกกันครับ

 

ครับ บู๊ทเปิดกี่โมงครับ จะได้กะถูกครับ ถ้าพรุ่งนี้ไม่ได้ วันอาทิตย์หน้าจะได้ชัวร์ๆมั่งครับ

พรุ่งนี้เอารถไปเครมครับ แฮะๆ คุณพ่อพึ่งบอกมาครับ

กลางคืนนี้ นั่งอีกรอบ + ที่วูบๆบ่อย น่าจะนั่งดึกๆด้วยมั่งครับ แฮะๆ

 

จุ๊ๆ อย่าเสียงดังไป
พร่งนี้ ท่านจารย์ของเราไปบูทแต่เช้าจ้า
เห็นว่าจะกลับประมาณบ่ายนิดๆ นะ
ยังไงลองไปกันดูละกันจ้า